Aqua Fit mit Go Well
Aqua Fit mit Go Well
Aqua Fit mit Go Well

Aqua Fit / Aqua Gym

Aqua Fit und Aqua Gym ist ein Bewegungstraining, das im Wasser stattfindet. Dabei werden die Muskelkraft, die Ausdauer, die Koordination und die Fitness gefördert. Gleichzeitig dient Aqua Fit auch der Entspannung.

 

Aqua Fit und Aqua Gym richtet sich an alle Altersklassen, egal ob sportlich oder weniger sportlich. Es ist ebenso geeignet für Übergewichtige, Schwangere, verletzte Athleten, Rücken- und Arthritispatienten.

 


Was ist Aqua Fit?

Die Trainingsform des Aqua Fit ist sehr effektiv und zudem sehr gelenkschonend. Während des Trainings wird eine Weste getragen, die es den Teilnehmern ermöglicht im tiefen Wasser zu schweben und sich schwerelos zu bewegen. Dies bedeutet, das Aqua Fit auch für Nichtschwimmer geeignet ist. Viele der bekannten Gymnastikübungen können für das Training im Wasser angepasst werden. Es eröffnen sich ausserdem einige Möglichkeiten und Varianten, die „im Trockenen“ nicht möglich sind. Es ist zu beachten, dass der schwebende Zustand aber auch Übungen erschweren kann. Alle Aqua Fit Kurse finden mit Musikbegleitung statt. Denn mit Musik geht vieles leichter und macht mehr Spass.

 

Nach einer Aqua Fit Lektion sind Sie trotz körperlicher Anstrengung entspannt und fühlen sich wohl.

 

Vorteile von Aqua Fit:

  • Kräftigung und Lockerung aller Muskelgruppen
  • Herz-Kreislauf Training
  • Hoher Kalorienverbrauch
  • Massageeffekt
  • Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
  • Wohlbefinden
  • Gruppenerlebnis

Was ist Aqua Gym?

Die Aqua Gymnastik findet im brusttiefen Wasser statt. Die Trainingsform des Aqua Gym ist sehr effektiv und gelenkschonend. Viele der bekannten Gymnastikübungen können für das Training im Wasser angepasst werden. Es eröffnen sich ausserdem einige Möglichkeiten und Varianten, die „im Trockenen“ nicht möglich sind. Mit Aqua Gym werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert und die aktive Erholung durch einen anschliessenden Entspannungsteil gefördert.  Alle Aqua Gym Kurse finden mit Musikbegleitung statt. Denn mit Musik geht vieles leichter und macht mehr Spass. Aqua Gym ist auch für Menschen geeignet, die sich nicht ins tiefe Wasser wagen. Dank Bodenkontakt können Sie sich schneller und dynamischer fortbewegen.

 

Nach einer Aqua Gym Lektion sind Sie trotz körperlicher Anstrengung entspannt und fühlen sich wohl.

 

Vorteile Aqua Gym:

  • Kräftigung und Lockerung aller Muskelgruppen
  • Herz-Kreislauf Training
  • Hoher Kalorienverbrauch
  • Massageeffekt
  • Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
  • Wohlbefinden
  • Gruppenerlebnis

Voraussetzungen

Voraussetzungen für Aqua Fit und Aqua Gym müssen Sie keine mitbringen. Sogar für Nichtschwimmer ist Aqua Fit im Tiefenwasser geeignet.

 

Allerdings sollten Sie Spass an der Bewegung im Wasser haben und Freude daran, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Dann wird Aqua Fit für Sie ein effizientes Training mit viel Vergnügen in der Gruppe. 

 

Fragen Sie uns nach einem unverbindlichen Schnuppertraining. 


Gesundheitsfragebogen

Vor Ihrem ersten Trainingstag bringen Sie bitte folgenden Gesundheitsfragebogen mit und geben diesen bei der Kursleitung ab!

Download
Gesundheitsfragebogen für Aqua Fit
Gesundheitsfragebogen.pdf
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